2月5日

  • 2019.02.05 Tuesday
  • 12:34
今朝の体重 +600g

また増えてしまいました。 昨晩、外食だったので仕方ないです。

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ところで、アレサの伝記、とても読み応えがありました。。

私はもともとファンというわけではないのですが、

大学で公民権運動の活動家のスピーチを勉強するクラスを取ったので、

父親が有名な牧師さんだったことくらいは知っていました。

ただ、スケールが凄かった。大邸宅に住み、家にはグランドピアノがあったそうで、

かなり裕福な家庭だったみたいです。(マルコム召箸呂世い峪情が違う。。。。。)

アレサは楽譜は読めなくて、ピアノを上手に弾きながら歌っていた。本当に天才ですね。

ご家族のこと、音楽活動、他の著名音楽家との交流、政治活動のことなど、

かなり掘り下げて書かれていて、音楽史としても読む価値があると思いました。

かなりお勧めです!



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2月1日

  • 2019.02.01 Friday
  • 15:53
今朝の体重 −400g

なぜか減りました。うれしい〜

食べる量を控えたことと、雑穀米が良かったのかも。

寒い時期のダイエットはたいへんだけど、

今後、増えないように気を付けたい。

そして、今年は心身ともに、元気に過ごしたいです。




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寒いですねぇ

  • 2019.01.31 Thursday
  • 12:39
今朝の体重 ±0

今晩は外食なので、増えちゃうかなぁ?!

寒くて、喉の調子が悪い、風邪をひかなければいいのですが。。。




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リバウンド。。。

  • 2019.01.30 Wednesday
  • 12:43
今朝の体重 +400g

また増えた 😿

原因は、ポテチ & チョコレート。。。

がっかり。でも、ちょっとやる気が失せたので、

当分ダイエットしないかな。

気晴らしに。

Aretha Franklin-Skylark
https://www.youtube.com/watch?v=jHYDafTrpMU

アレサのこの曲は、今回初めて聴きました。

若いころの録音だから、声が若いですね!



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ダイエット その後

  • 2019.01.29 Tuesday
  • 08:25
今朝の体重 +200g

増えてしまった。(>_<)

本当に気を付けないと、すぐリバウンドしちゃいますね。



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ダイエット その5

  • 2019.01.28 Monday
  • 06:58
今朝の体重 −400g !!

昨日は夕飯を抜いてみました (少しだけクッキー食べた)。

ダイエット5日目で、トータル1.2キロ減りました。

目標を達成したので、これからは今の体重をキープできるように

気を付けようと思います。

簡単でも記録をつけたことで、達成できた感じ。
(レコーディング ダイエット)

ところで、昨日からアレサ・フランクリンの伝記を読んでます。

ぷらすとで吉岡さんが推薦されていた、デビッド・リッツ著の本。

読み応えがありそうです。超分厚い。。。



リッツ氏は、マーヴィン・ゲイ、R・ケリー、レイ・チャールズ他、

多く伝記を書かれているようです。

マーヴィン・ゲイ と R・ケリー も読んでみたい。

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ダイエット その4

  • 2019.01.27 Sunday
  • 09:09
今朝の体重 −200g

今日もわずかに減りました。

あと少し。。。



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ダイエット その3

  • 2019.01.26 Saturday
  • 10:08
今朝の体重 −200g

なかなか減らないですね。。。

もう少し続けてみます。



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自作リップ

  • 2019.01.25 Friday
  • 19:40


ボディショップのリップジューサー(色付きリップクリーム)、これ 色や形は

かわいいのですが、あまり保湿力がないです。どちらかというと夏向きですね。

なので、ドライヤーで溶かして、プロペトと混ぜて自作してみました。



(ケースは百均の口紅の中身を捨てたものを使用。香りが苦手だったので。)

わりと上手くできたかな。



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ダイエット その2

  • 2019.01.25 Friday
  • 07:30
目標達成ならず。。。

今朝の体重は、−400gでした。残念 (>_<)!

とりあえず今日も続けてみます。

(追記)-------

今日も食事の量は控えたつもりですが、

ファミマの ”ふわとろスフレプリン”1/3とマックのポテト少々

食べてしまいました。。。



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